Fase kehamilan merupakan fase yang paling mendebarkan bagi Anda para orangtua, terutama para wanita. Sebab, Anda akan melahirkan seorang anak yang merupakan tanggung jawab Anda untuk membesarkannya. Selain itu, Anda para orang tua pastinya ingin memiliki buah hati yang sehat bukan?Maka dari itu, selama kehamilan Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat.
Agar nantinya janin yang ada didalam kandungan juga sehat.Salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi yaitu buncis.Buncis sendiri merupakan sejenis kacang atau polong-polongan yang mana biji dan daunnya memiliki berbagai macam kandungan protein.Maka dari itu buncis ini memiliki banyak manfaat baik itu untuk Anda maupun untuk janin Anda.
Salah satu manfaat buncis untuk ibu hamil yaitu mencegah masalah anemia pada masa kehamilan.Hal ini dikarenakan buncis ini memiliki zar besi yang baik untu kesehatan ibu dan janin.Dengan mengonsumsi satu cangkir buncis ini dapat memenuhi kecutuhan zat besi harian ibu hamil sebanyak 10%.Asupan zat besi inilah yang dapat membantu mencegah masalah anemia pada masa kehamilan.
Manfaat buncis untuk ibu hamil yang selanjutnya yaitu mencegah depresi.Tidak hanya untuk kesehatan fisik, kandungan asam folat dalam buncis juga dapat membantu mencegah depresi pada masa kehamilan.Selain itu, buncis juga dapat menyehatkan tulang dan melancarkan pencernaan Anda para ibu hamil.
Namun, bunsi ini mengandung asam fitat yang bisa menghambat penyerapat mineral dalam tubuh.Sehingga, jika Anda kekurangan mineral, maka sebaiknya berkonsulatsilah terlebih dahulu dengan dokter.